Зимой меняется не только погода, но и состояние человека. На фоне новогодних огней и уюта мы чувствуем себя усталыми и чаще грустим Главная причина — сокращение светового дня. Когда солнечного света мало: снижается выработка серотонина, который помогает сохранять спокойствие и чувство удовлетворённости; повышается уровень мелатонина — гормона сна, из-за чего хочется спать даже днём. Кроме того, зимой мы меньше двигаемся, больше времени проводим в помещении и нередко тянемся к более калорийной пище. Всё это усиливает усталость и апатию. В медицине усиление сонливости и снижение энергии зимой нередко связывают с сезонным аффективным расстройством (САР) — разновидностью депрессии, которая усиливается осенью или зимой и заканчивается ранним летом. Что нужно знать: САР — клиническое состояние, и оно отличается от обычной сезонной усталости, которую испытывают многие здоровые люди. Проявления могут быть разными: от лёгкого упадка сил до выраженного эмоционального дискомфорта. При этом психологи отмечают, что вопрос сезонной депрессии до конца не изучен: её распространённость и механизмы остаются предметом дискуссий. Важно помнить Зимняя грусть — это во многом естественная реакция организма на нехватку света и изменение ритма жизни. Но справиться с зимней хандрой проще, чем кажется. 5 эффективных способов вернуть энергию и поднять настроение — в наших карточках!

Подробнее

Начиная с 2011 года, в России отмечается важная памятная дата – День памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества. Эта дата была выбрана не случайно. Именно в этот день, 15 февраля 1989 года, последняя колонна советских войск покинула территорию Демократической Республики Афганистан (ДРА). Союз Советских Социалистических Республик, а впоследствии и Российская Федерация, всегда соблюдали международные обязательства по оказанию военной помощи дружественным странам и поэтому важно отдавать дань мужеству соотечественников, которым выпала миссия представлять страну, выполняя боевой приказ. День памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества, призван способствовать укреплению патриотического сознания российских граждан. В преддверии этой даты ученики нашей школы почтили память воинов интернационалистов, приняли участие в мероприятии, посвященном Дню вывода войск из Афганистана. Переходите на канал нашей школы https://max.ru/id6614004985_gos #Первые96 #ДвижениеПервых96 #НавигаторыДетства #НавигаторыДетства96 #Росдетцентр #оВоинахИнтернационалистахНД #оВоинахИнтернационалистахНД96

Подробнее